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वर्कआउट करते है तो स्पोर्ट्स ड्रिंक की बजाय करे इसका सेवन है लाभकारी

सेहत को अच्छा रखने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. इसमें डाइट प्लान से लेकर वर्कआउट का ध्यान रखना महत्वपूर्ण होता है. कुछ लोग अच्छी स्वास्थ्य के लिए जिम जाना पसंद करते हैं. जिम जाने से शरीर फिट  एनर्जी से भरा रहता है. उन्हें बॉडी की इतनी चिंता होती है कि एक दिन भी जिम मिस करना नहीं चाहते. लेकिन जिम में वर्कआउट करते समय या बाद में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिससे पूरी मेहनत बेकार हो सकती है.

इस तरह पहुचाएंगे फायदे

जानकारी के अनुसार हार्ड वर्कआउट के बाद शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने के लिए बहुत ज्यादा लोग स्पोर्ट्स ड्रिंक का प्रयोग करते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि कई स्पोर्ट्स ड्रिंक आपको लाभ पहुंचाने के बजाय नुकसान कर सकती है. स्पोर्ट्स ड्रिंक शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी की पूर्ति तो कर देता है लेकिन इसमें शुगर होने के कारण शरीर में अलावा कैलोरी आ जाती है. स्पोर्ट्स ड्रिंक की बजाय नारियल पानी लाभकारी होता है.

और भी है कई उपाय

इसी के साथ हर किसी की कोई ना कोई वीकनेस होती है, किसी को वेट ट्रेनिंग करने में कठिनाई होती है तो किसी को लेग अभ्यास करने पर ज्यादा दर्द महसूस होता है. कुछ लोग अपनी कमियों को छुपाने के लिए देर रात या उस वक्त अभ्यास करना प्रारम्भ कर देते हैं जब कोई देख न रहा हो, लेकिन ऐसा करने से आपको लाभ होने के बजाय नुकसान होने कि सम्भावनाहै.

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