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कब्ज से छुटकारा पाना है तो ऐसे करे चावल का सेवन

आपको बहुत से लोग चावल खाने से परहेज करने की सलाह देते हैं लेकिन सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्टडिनर में चावल-दाल खाने का सुझाव देती हैं.उनकाकहना है कि रात में चावल-दाल खाने से हमारा दिल  ब्लड शुगर दुरुस्त रहता है. इतना ही नहीं चावल सरलता से पच जाने वाला फूड है. ऐसे में यह रात की नींद को भी बेहतर बनाने का कार्य करता है. यह बॉडी में वसा के भंडारण को नियंत्रित करने वाले लेप्टिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने का कार्य करता है.

इस तरह से होगा फायदा

हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें चावल खाने से हमारे आंतें मजबूत बनती हैं  यह कब्ज से छुटकारा दिलाने में मददगार होता है.चावल में एमीनो एसिड्स बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. यह दिमाग की स्वास्थ्य के लिए सही होता है. इसके अतिरिक्त मसल्स पर भी इसका अच्छा-खासा असर होता है. चावल खाने का लाभ आपके वर्कआउट पर भी होता है. इसके सेवन से वर्कआउट का रिजल्ट तेजी से सामने आने लगता है. वही यह स्किन की तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाने में लाभकारी है. यह बढ़ती आयु के प्रभाव को कम करने में भी असरदार है.

और भी पहुंचाता है कई फायदे

इसी के साथ चावल लीवर से विषाक्त तत्वों को बाहर करने का भी कार्य करता है. चेहरे की झुर्रियों  सफेद बालों से निजात पाने के लिए भी चावल का सेवन किया जा सकता है. चावल में पाया जाने वाला विटामिन बी1 नाड़ियों तथा दिल की स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है. सूजन  जलन जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में यह बहुत ज्यादा असरदार है.न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक चावल का पोषण मूल्य बढ़ाया भी जा सकता है. इसके लिए चावल बनाने से पहले इसे पानी में भिगोकर रखें.

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