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इतना लाभकारी है पनीर फायदे जानकर हैरान रह जाएँगे आप

म आपकी जानकारी के लिए बताते चलें पनीर की केवल सब्जी ही नहीं बनाई जाती बल्कि यह सलाद के तौर पर भी प्रयोग किया जाता है. दूध में पाए जाने वाले समस्त पोषक तत्व इसमें पाए जाते हैं. यह कई तरह से हमारी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. पनीर खाने से हमारे दांतों की स्वास्थ्य बेहतर बनी रहती है. इसके अतिरिक्त यह हड्डियों की मजबूती में, तनाव कम करने में, पाचन शक्ति बढ़ाने सहित कई तरह की सेहत संबंधी फायदों से भरपूर होता है.

इतना लाभकारी है पनीर

आपको हम बता दें पनीर में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है. पनीर में विटामिन ए, फास्फोरस  जिंक पाए जाते हैं. साथ ही इसमें विटामिन बी भी पाया जाता है जो बॉडी को कैल्शियम प्रदान करता है. खासतौर से बच्चों, गर्भवती स्त्रियों  बुजुर्गों की हड्डियों को मजबूत करने में यह बहुत ज्यादा मददगार होता है. वही पनीर का सेवन करने से बॉडीकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. ऐसे में बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है.

यह भी होते है इससे फायदे

इसी के साथ दांतो को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण है. पनीर में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. पनीर में दांतों को नुकसान पहुंचाने वाला लैक्टोस बहुत कम मात्रा में पाया जाता है. इसके अतिरिक्त पनीर सेल्विया के प्रवाह को बढ़ाता है  दांतों से एसिड  शर्करा को साफ करता है. वही अगर आपको रात में नींद नहीं आती या फिर आप तनावग्रस्त हैं तो सोने से पहले खाने में पनीर का सेवन करें. इससे नींद अच्छी आएगी.

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