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शरीर की थकान दूर करने के लिए ऐसे करे मसाज

लोग वर्कआउट के बाद कई बार बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं इसके अतिरिक्त दिनभर बी बाहर हो जाता है तो बॉडी को आराम की आवश्यकता होती है ऐसे में अगर उसे मसाज मिल जाए तो बॉडी रिलैक्स हो जाता है  सारी टेंशन दूर हो जाती है थकान को दूर करने के लिए बहुत से तरीका है लेकिन मसाज सबसे बेहतर तरीका माना जाता है क्योंकि मसाज लेना वर्कआउट के बाद होने वाली पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी साबित हो सकता है जी हाँ, गर आप वर्कआउट करके आये हैं तो तो आपको मसाज बहुत ज्यादारिलैक्स फील करा सकता है

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* मसाज से ना केवल बेहतर महसूस होता है बल्कि मसल्स रिलेक्स होते हैं  दर्द दूर करने में भी सहायता मिलती है अगर आप सप्ताह में पांच बार वर्कआउट करते हैं, तो आपको सप्ताह में एक बार मसाज करानी चाहिए मसाज से रक्त संचार बेहतर होता है  अभ्यास के बाद होने वाले मांशपेशियों के दर्द को भी इससे कम करने में मदद मिलती है

* वर्कआउट के बाद मसाज लेने से पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलने में मदद मिलती है कई बार अभ्यास की आरंभ करने पर मांसपेशियों में दर्द होता है आप अभ्यास करने के थोड़ी देर बाद कुछ समय के लिये आराम भी कर सकते हैं कम से कम आठ घंटे सोने से हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है जिससे टिशू रिपेयर  विकास में मदद मिलती है

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